Bu klibi biz dağcıları yapacağız. Peki bu yüzden yapacaksın ne olmasıdır inmesi için gidiyoruz ve ne yapmak istediğinize dizlerinizi getiren tutmak istediğim senin göğüs içine bir dağa tırmanmak gibi. Yani ister gitmek için gidiyoruz Dört sayısı tempo, yani bir, iki, üç, biri gidecek. Ve bu bir sayısıdır. Tamam? Bir, iki, üç, iki. Şimdi omuzlarınızı ve bu huzursuzluktur ile ilgili sorunlar varsa, Omuzlarınız veya bilek, aynı zamanda bir duvara karşı ellerini koymak olabilir. Bir, iki, üç, on. Bir, iki, üç, iki. Şimdi gidiyorsun duygu için bu harmstrings, aşağıdadır kuadriseps, senin glutes ve omu

Açıklama

Dağcı egzersiz kullanma plaj için dört kaslarını güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz video fitness eğitmeni dağcıları gerçekleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak