Bu klibi biz yürüyüş lunges yapmak için gidiyoruz. Tamam, bu yüzden ne yapmak istediğinizi stand aşağıdadır ayaklar omuz genişliği ayrı. Tamam, sen bir adım ileri götürmek vücut, Nice tutmak için gidiyoruz ve uzun, aşağı lavabo araya ayaklarınızı getirmek. Ters ayak al, ileri yürüyün, gel aşağı, birlikte. Yani birlikte gidiyorsun ayak tutmak için gidiyoruz. Sadece güzel ve yavaş ve kontrollü. Sadece size formunu kaybetmek istiyorum anlamına gelmez gidiyoruz çünkü. Bu Şimdi eğer Çok kolay, her zaman bazı ağırlıkları ya da bir sağlık topu ekleyebilirsiniz. Ayrıca alabilirsiniz hızı. Birlikte birlikte, a

Açıklama

Plajda egzersiz kalça ve uyluk kasları istiyorsanız, bazı hamle egzersizler yaparak deneyin. Bu ücretsiz video fitness eğitmeni lunges için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak