Tamam, şimdi bazı ağız kavgası yapmak için gidiyoruz. Sen, bu egzersizleri her yerde her zaman yapabilirsiniz. Ağız kavgası düzgün Amy dosdoğru veya hafifçe dışarı ona ayak işaret edecek yapmak için ama bunları dönmeyin. Sonra Amy onun topuklar üzerinde ağırlığını koydu ve geriye oturup gidiyor ağız kavgası aşağı she olarak onun arkasında onu popo dışarı iterek. Devam et; Hadi yapalım. İyi. Şimdi eğer Amy'nin düzgün bunları yaparken eğer Amy ve devam, ağırlık onun topuklar üzerinde olacak. Dizlerini ona ayak üzerine gitmek için gidiş değildir ve onun uyluk asla aşağıda gidecek dizlerinin derinliği. Eğ

Açıklama

Ağız kavgası, bacak ve çekirdek kas inşa etmek için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges