Ne ben burada gösteren olacağım ortaya koyan triseps uzantısıdır. Oldukça fazla İstediğiniz, destek istemek devam edin ve bu dirsek tutarak dambıl tutarak değil elini sahip. Sen go ahead ve yavaşça indirin dambıl, fleksiyon triseps tutmak istiyorum. Düz kadar getirmek dışarı, o triseps esneme. Yine kontrollü bir hareket yapmak istiyorum. Emin olmak Onu üzmeye ve triseps fleksiyonda kalıyorum ki o kadar getirirken. Ve sen Her kolda yaklaşık sekiz ila on temsilcileri, yaklaşık üç set yapmak istiyorum. Yaptığınız bitirdiğinizde sonra, O biriyle sekiz reps yapıyor bitirmek kez, sekiz tem

Açıklama

Vücut aşağı Lying triceps uzantıları kontrollü hareketlerle yapılır. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile triseps uzantıları yatarken için uygun form öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz