27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga Ağaç Poz

Yani şimdi sana ağacı gösteriyor olacak yaşlılar için ya da biraz olanlar için poz veya Vrksasana biraz daha esneklik. Yani emin bir duvar yakınında ve yapışkan üzerinde sandalye olun mat her yerde slayt olmayacak ve geri koltuk neredeyse kalça yüksekliğine sadece kadar gelmelidir, böylece destek. Yani sandalyeye yanında duran ve aynı zamanda bu yakın duran yapabilir Duvar ve destek duvarı kullanın veya bu poz için destek gibi arkanda duvar kullanarak ama yakın istikrar için üzerinde tutmak için bir şey olması güzel bulmak Kalça yüksekliği. Yani sandalyeye yakın duran go ahead ve içine sa

ğ ayak basın kat. Bu sizin ayakta bacak olmak ile sandalyenin arkasına tutunmaya devam ediyor Sağ. Sağ ayak üzerinde ağırlık çizin ve ardından sol ayak çizmek Sağ ayak bileği dış yüzden burada dengeleme üzerinde çalışıy

oruz ve belki sen Sadece ayak bileğinde burada ayağını devam edecek. Sen senin yanında sol kolunu yukarı çizebilirsiniz Hoşunuza ve tavan hakkı ile sandalyenin arkasına tutarak ulaşmak olsaydın eli. Eğer h

“Yaşlılar için sandalye yoga, ağaç dengesini iyileştirmek ve stres rahatlatmak için poz uygulama. Ağaç sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ip...”
expertvillage

iç diz, ayak buzağı kadar çizebilirsiniz olabilir gibi hissediyorum. Sen ayak ama basınla diz eklemi üzerinde emin koymak asla baskı yapmak istiyorum Bunun yerine ayak içine bacak ayakta ve zemine sağ ayak baskı yapıyorlar yani bu kalça içine dökümü etmeyin, kalça dışarı kaldırılması ve aracılığıyla ulaşıyor Aynı zamanda baş tacı zemin içine ayakta bacak ayak baskı yapıyorlar. Güvenli hissediyor Eğer kalbinize birlikte ellerini çizmek ve dengeleme üzerinde pratik

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga Ağaç Poz Resim 1 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga Ağaç Poz Resim 2 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga Ağaç Poz Resim 3 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga Ağaç Poz Resim 4

yapabilirsiniz. Eğer titrek titrek veya hissetmeye başlarsanız, go ahead ve destek için o sandalyeye tutunup Geri sol kolunu ulaşır. Tutabilirsiniz Bakalım sol diz tarafına işaret rahat hisseder gibi sadece ayak şimdiye kadar gel. Zemin tarafından üzerinde olan varsa Eğer, go ahead ve burada kalmak için ayak bileği güvenli hissediyor. Burada birkaç nefes alın ve ne zaman size geri incelikle sol ayak düşürmek için gidiyoruz çıkıp hazırız zemin ve kol bırakın ve ayakta gel. Karşı tarafa çevirmek emin olun ve her iki

tarafta uygulama. Bu senin ağaç poz veya Vrksasana oluyor.

Açıklama

Yaşlılar için sandalye yoga, ağaç dengesini iyileştirmek ve stres rahatlatmak için poz uygulama. Ağaç sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile egzersiz poz gerçekleştirin. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1418
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Incredible Tutorials

    Incredible T

    27 EKİM 2006
  • jeffisthecoolguy

    jeffisthecoo

    17 HAZİRAN 2013
  • wwjoshdew

    wwjoshdew

    1 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?