1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: İleri Katlanır

Bizim koltuk yoga dersleri, biz ileriye kıvrımların ve bunların büyük bir çeşitlilik sürü yapmak. Bugün yaparız Bird ile başlayan, üç basit olanları yapmak. Bacaklar meşgul ve bu yapılabilir duruşlar herhangi bir sayı. Biz ayak topları üzerine gelip bacaklar geçmek için ve zemine ayaklarını basın. Kuş poz için, uzun boylu oturan başlayacağız, süpürüyor nefes kollar havai avuç içi karşılamak; bakmak. Avuç içi aşağı bu güzel "T" şekli Exhale, uzak kulaklar omuzlarınızı rahatlatmak. Bakmak Nefes, kalbinle kurşun nefes ileri boyun gerginliği serbest zemine ayak basarak kat olarak. Silah kaldırma ve

zemine ayak basmaya devam edin. Geri tüm yol gelmek Nefes getirmek Birlikte havai avuç içi; bakmak ve oturmuş Mountain yan aşağı kollarınızı nefes poz veya Tadasana. Bir sonraki poz yarım lotus değiştiril

miş olacaktır. Yere ayaklarını bırakın, Biz güzel ve uzun boylu oturacağım. Sağ bacak bir viraj getirmek Nefes alın ve ayak bileği çapraz senin ayak bileği de destekleniyor emin uyluk üzerinde yukarı. Oturan

“İleri kıvrımlar, rahatlatıcı ve stres serbest bırakmak için harika büyük beden eğilme hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlı...”
expertvillage

güzel ve uzun boylu ve zemine sol ayak basarak, silah yükü süpürün. Bu güzel uzantısı alın ve asansör, göğsünüze doğru çene bırakmadan bükülmüş bacak üzerinde kat iletmek için nefes ve sadece kolları gevşekçe ve kolayca el sağlıyor. Nefes hareket etmeye devam, devam gözleri açık. Burun nefes duygusu farkındalığınızı geri alın. Nefes; tarafına dışarı silah getirmek ve tepegöz, avuç içi, bakmak buluşuyor. Serbest bırakmak için Nefes kayıt elleri yanlarına aşağı, ileri bakış

Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: İleri Katlanır Resim 1 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: İleri Katlanır Resim 2 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: İleri Katlanır Resim 3 Yaşlılar İçin Sandalye Yoga : Yaşlılar İçin Sandalye Yoga: İleri Katlanır Resim 4

larını getirmek ve yere ayağınızı bırakın. Tam ileri kat taraf için silah süpürme, avuç içi buluşuyor. Öne menteşe Exhale kalça kalbinizin ayak bilekleri, incik veya feet için ellerinizi serbest olan kurşun. Bu ileri ile bugünün uygulama sonucuna katlanır.

Açıklama

İleri kıvrımlar, rahatlatıcı ve stres serbest bırakmak için harika büyük beden eğilme hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda kayıtlı bir yoga öğretmeni yaşlılar için sandalye yoga ile bazı ileri katlama egzersizleri öğrenin. Uzman: Teresa Thompson Bio: Teresa Thompson, yüksek lisans vardır Cincinnati Yoga Okulu ile Yoga Alliance ile Kayıtlı Yoga Öğretmeni (RYT) ve Lexington, Kentucky Barefoot İşleri Yoga Studio bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: treg koğuş

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3986
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CasinoRoyaleMovie's channel

    CasinoRoyale

    1 AĞUSTOS 2006
  • Vintendo Power

    Vintendo Pow

    2 Ocak 2007
  • wowchick16

    wowchick16

    17 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?