14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri : Plank Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri Poz

Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu segmentte bir keşfetmeye gidiyoruz tahta pozisyon için varyasyonların çift. Plank konumu, sizin karın güçlendirmeye yardımcı olur Sırtınızı uzatmak ve enerji ile çekici, karın ile sırt stabilize kollar, bu yüzden de bir ağırlık taşıyan egzersiz olamazdı. Birçok yönden tahta yapmak. Let Bizi keşfedebilirsiniz. Önce parmakları ile başlayacaktır. Biz onları bir arada ovmak ve sonra bunları yaymak omuzlar altında geniş sağ. Sonra bir ayağı ve diğer kaldırma ile geri adım Biz topuklu içine enerji basın olarak karın, topuklu doğru bastırarak

, biz Bizim boyun uzatmak, zemine enerjiyi basın içinde göbek çekin ve biz tutun. Tahta Pozisyon istikrarı oluşturmak için mükemmel ve biz gerekirse, biz doğru gelebilir dizler, icar dizler yine karın çekici ka

ldırma, bir ahır noktası olacak Onları yukarı, boyun uzun, açık ve aşağı omuzlarınızı getirerek. Benim merkezine merkeziniz ... Namaste.

“Merteği yapmak Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz, video dersinde yaşlılar için poz öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim...”
expertvillage
Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri : Plank Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri Poz  Resim 1 Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri : Plank Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri Poz  Resim 2 Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri : Plank Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri Poz  Resim 3 Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri : Plank Yaşlılar İçin Yoga Egzersizleri Poz  Resim 4

Açıklama

Merteği yapmak Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz, video dersinde yaşlılar için poz öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3630
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Mark Brown

    Mark Brown

    9 HAZİRAN 2010
  • spectragirlz16's channel

    spectragirlz

    22 Ocak 2012
  • xCraash

    xCraash

    6 Temmuz 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?