Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Yani, biz istikrarı bulmak için arıyor Daha önce yaptığımız gibi ileri haddeleme ve ardından ellerde ileri yürüyerek top. Uzatma bacaklar, karın kullanarak basmak uzun ense bölgesi ve yukarı kaldırmaya mat, yayıyoruz, biz de tezgah gibi bir cihaz kullanabilirsiniz. Biz kenar kullanabilirsiniz tezgah, içinde karın kalp, açılış kaldırma, yaygın ayak parmakları yere omuzlar, bakışlarını yumuşatma, nefesinizi işitme, her zaman meşgul hatırlayarak çekirdek. Böylece tahta konumunu araştırmaktadır. Benim merkezine merkeziniz ... Namaste.

Açıklama

Merteği yapmak öğrenin sahne ve ne tahta Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz video ders eserleri poz poz. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak