Sana göstermek için gidiyorum sonraki şey üst üzerinde bir olduğunu. Şimdi gidiyoruz adım yön değiştirmek için. Ben duruyorum nereye adım cephesidir. Bu adım geri ve bu adımın yüzünü oluşturuyor. Genellikle bir over girin taraftan üst ve adım çıkmak. Eğer platformu üzerinden adım, tüm Ayak, bankta bir araya ayaklarınızı getiren ve kendinizi yeterli oda vererek istifa Her iki ayak yere iniş için, topuklu zeminle temas. Yukarı ve aşağı adım. Yukarı ve üzerinde adım. Yani bu üst üzerinde bir olduğunu. Sadece adım üstünden gidiyoruz. Hızını pick up sağlar. Bu üst üzerinde temel. Topuklar zemine temas. Platfo

Açıklama

Temel aerobik adımları bu ücretsiz egzersiz videoda üst aşama üzerinde yapmak Over The Top ve nasıl olarak anılacaktır aerobik egzersiz adımı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter