Sana göstermek için gidiyorum sonraki şey sadece bir temel binme olduğunu. Bu, aynı zamanda Adım yön değiştirmek yardımcı olur. Sen apışıp yan yolları girmek için gidiyoruz. Eğer sağ tarafta konum, sağ ayak biz ettik, tezgah üstünde gelip gidiyor burada önce ve aşağı apışıp kalmak için gidiyoruz. Biz sağ tarafta olduğumuza, bu sağ bacak tezgah üstüne tekrar gelip gidiyor. Bu, o tezgah apışıp tamam tezgah için ayaklarının arasında. Ayaklarınızı, temel straddle arasındaki tezgah getir, Mükemmel. Kapalı çıkmak diğer tarafta deneyin sağlar. Sol taraf, sol bacak yukarı, ata binme o tezgah, temel sol. Orad

Açıklama

Apışıp denilen aerobik egzersiz adımı öğrenin ve aerobik uzman temel aerobik adımlar bu ücretsiz egzersiz videoda temel bir binme adımı izle. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter