26 EKİM 2008, Pazar

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri

Çocuklar Yani, biz yapacağız sonraki çekirdek egzersiz egzersizi ve biz gidiyoruz daha ilerici, egzersizi biraz sert yapmak için bir istikrar topu kullanmaya başlayabilirsiniz. Bir topu kapmak, , mat yatmak ayaklarınızı alıyoruz ve topu ayaklarınızı başlamak için gidiyoruz sadece bu yüzden gibi. Biz, düşünmek nefes verin, başınızın arkasında parmaklarınızı geçmeli gidiyoruz senin dirsekler sağ arka aşağı sonra yukarı geliyor ve. Topa bacaklarınızı o hissedeceksiniz Eğer alt karın yapmaya başlayacağız. Yani, geri aşağı sonra nefes için gidiyoruz ve nefes ve tekrar aşağı, geri aşağı nefes ve nefes ve g

eri adım. Her zaman karın çekin omurga doğru düğmesini, başınızın üstüne doğru ve daha sonra güzel ve uzun boylu hissediyorum geri aşağı yalan. Göğüs kafesi geri aşağı, sonra uyluk yolunda çalışıyor ve hissedin. Sonra bir dizi

yapmak kere sonra o zaman biz biraz daha ilericilik deneyebilirsiniz ve biz gidiyoruz vücudunuzdan uzakta topu kaydırın ve daha sonra biz o bacaklar rulo ve gidiyoruz Caymak. Yani geri dışarı ardın

“Normal kat egzersizleri sırasında kararlılık topu kullanarak daha cesedi meydan okuyabilir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları, a...”
expertvillage

dan bacak ve dokunma ve rulo, ve dışarı exhale rulo rulo giriş ve çıkış, in rulo ve dışarı, exhale rulo nefes ve dışarı exhale rulo ve dışarı, nefes , ve dışarı rulo ve dışarı rulo nefes. Bunun ile bitti Sonra bir kez isterseniz biz size egzersizi son seti geçen hafta yaptın gibi yere ayaklarınızı aşağı getirmek topsuz. Dokunmatik aşağı, dokunma, aşağı, dokunma, aşağı, dokunma ve aşağı, aşağı, dokunma. Göreyim seni!

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : İstikrar Nasıl Top Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Normal kat egzersizleri sırasında kararlılık topu kullanarak daha cesedi meydan okuyabilir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları, ab egzersizi içeren bir istikrar topu ile egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 912
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • KRQE

    KRQE

    6 AĞUSTOS 2007
  • LounaTutorials

    LounaTutoria

    10 EYLÜL 2009
  • TechRax

    TechRax

    21 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?