26 EKİM 2008, Pazar

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Antrenman Sonrası Soğuma İçin

Hepimizin egzersiz ile bitti çünkü Tamam, şimdi biz sadece yardım için aşağı serin yapmak zorunda Eğer geri gelebilir, böylece kendisini doldurmak böylece vücut en iyi duruma almak için Spor salonuna tekrar. Öyleyse devam edin ve biz uzandı gidiyoruz, bir mat bulmak. Ne yapmak istiyorum Eğer uzandı biz sadece göğüs içine bir diz yukarı çekmek için gidiyoruz ve ben seni istiyorum sadece bunu tutarken onu sıkmak ve onu tutun ve ne odaklanmak için seviyorum olduğu Gerçek derin bir nefes almak ve sonra dışarı nefes verin. Yine gerçek derin nefes ve dışarı nefes verin. Daha iyi, en az 10 derin ne

fesler için bu tekrarlamak için ben isterim. Biz severiz yaklaşık 30 saniye uzanıyor tutun. Ardından bir sonraki streç tutunmak olacaktır uyluk ve düz topuk tavana doğru yükselen böylece ayağınızı uzatın. Burada olduğunuz

da, yine biz 10 nefes yapmaya çalışacağım ve daha sonra sonra 10 nefes do etrafında ayak daire başlar. Gerçekten küçük nickini gevşetmek için yardımcı ve birlikte yakalar olacak senin hamstrings ve buzağı. Eğer d

“Yorucu spor eğitimden sonra soğumasını için en iyi yolu yavaş yavaş kalp hızını azaltmak ve gevşek kasları tutmanıza yardımcı olur, vücut germek etmektir. Bu ücre...”
expertvillage

aire sonra bir kez her iki yönde daire emin olun ve her iki yönde geri aşağı diz getireceğim ve karşıdaki diz üzerine çekmeye gidiyoruz elinizi kullanarak vücudun yan, senin bacak gibi aynı el kendinizi üzerinde stabilize Zemin ve sonra yavaş yavaş onun yüzüne pelvis üzerinde rulo istiyorum. Bir kez daha 10 nefes dışarı ve sonra 10 nefesler içinde, buradayız 10 nefesleri dışında, 10 nefesleri odaklanmak Yavaş yavaş biz onu geri çekin ve aşağı çalışacağız.

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Antrenman Sonrası Soğuma İçin  Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Antrenman Sonrası Soğuma İçin  Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Antrenman Sonrası Soğuma İçin  Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Fitness Antrenman Sonrası Soğuma İçin  Resim 4

Açıklama

Yorucu spor eğitimden sonra soğumasını için en iyi yolu yavaş yavaş kalp hızını azaltmak ve gevşek kasları tutmanıza yardımcı olur, vücut germek etmektir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile egzersiz sonrasında güvenle soğumasını öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1369
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Call Me Howard

    Call Me Howa

    18 AĞUSTOS 2012
  • EminemVEVO

    EminemVEVO

    12 Mayıs 2009
  • MofoHifi Records

    MofoHifi Rec

    15 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?