Bu bir sonraki yeniden kayışı kullanın, böylece o var emin olacak. İkinci ayak parmakları paralel böylece sadece kullanışlı sabit Tadasana, geri dönün. Ve sonra Tadasana gelen sol tarafta duran bacak, sağ diz çökmek. Ayak topları geri kayışı alın ve streç senin düz önünüzde sağ bacak, iyi. Şimdi bile her iki bacağında çaba tutmak ve sol dışarı sol kolunu streç ve sol kol sola gider, açmak sağa doğru sağ kalça. İyi, ama sonra teslim bacaklarda çaba ve yumuşaklık, bu yüzden biraz kararsız tamamen gayet iyi. , Teneffüs merkeze gel, nefes ve serbest bırakın. Ve bana sadece durumda bir duvarla göstereyim. O

kın.

Açıklama

Ayak için ayakta elini Pratiği poz, yoga, denge kaslarınızı germek ve geliştirmek için harika bir yoldur. Ayak elini öğrenin bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso