3 Temmuz 2008, PERŞEMBE

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Twist Serisi: Parivrtta Sukhasana Poz Yoga Twist Sırası İçin

Şimdi kolay poz alıp bir twist ekleyin. Yine, orta çizgiyi sarılma başlayın bacaklarınızı, kalça ve pelvis dışında hatta tüm kasları ile. Onlar sağlam olacak Düşük sırt ve sakrumu desteklemektedir. Sen sarılmak gibi, daha sonra kaldırın ve omurga uzatmak, aşağı kuyruk kemiği ve pelvis aracılığıyla. Bu yüzden, toprak içine aşağı köklenme tarafından gerçekten Bu omurga onun kaldırma alır. Bu lift, gözlerin parlak, yüzünüz yumuşak hale ve en sola çevirerek verelim. Yani, sol diz sağ elimi tut. Bükerek başlayın gövdenize dan. Yani, inhalasyon ile, karnından omurga ve büküm uzatmak sola doğru. Eğer kaldıraç y

ardımcı olacak, arkanızda katta sol parmak uçlarınızı olabilir. Yine, nefes ve büküm omurga uzatmak ve nefes verin. Yine, karın başlayarak ve büküm. Bir kez daha bir nefes alalım. , Nefes, büküm uzatmak ve nefes verin. Ar

dından, teneffüs merkeze geri gel. Sağ parmaklarınızın, bu nedenle sol elini ikinci tarafını yapalım. Ben fark istediğiniz bir şey ben çok kafamın ya da benim omuz ile büküm değilim ki Hatta, ancak büküm ist

“Bu yoga da döndürülmüş kolay poz olarak bilinir poz. Bir Anusara yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness dersi yoga tarzı ile çekirdek dışarı çalışma hakkında daha fazl...”
expertvillage

ikrardan bütün başlar karnından ve kaynaklanır. Var Bu çekirdek içine almak için, içinde sarılmak. Sen sarılmak gibi, pelvis çekirdeğini bulmak, kepçe kuyruk kemiği aşağı ve sonra, düşük göbek yukarı kaldırın ve düşük karın kullanarak, büküm başlar sağa doğru çevirin. Yine, nefes ve uzatmak. Nefes verirken, biraz büküm Daha. Yine, nefes ve uzatmak ve nefes, daha biraz bükün. Nefes alın ve tüm gelir tekrar merkeze yol.

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Twist Serisi: Parivrtta Sukhasana Poz Yoga Twist Sırası İçin Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Yoga Twist Serisi: Parivrtta Sukhasana Poz Yoga Twist Sırası İçin Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Yoga Twist Serisi: Parivrtta Sukhasana Poz Yoga Twist Sırası İçin Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Yoga Twist Serisi: Parivrtta Sukhasana Poz Yoga Twist Sırası İçin Resim 4

Açıklama

Bu yoga da döndürülmüş kolay poz olarak bilinir poz. Bir Anusara yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness dersi yoga tarzı ile çekirdek dışarı çalışma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 3833
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HowcastFoodDrink

    HowcastFoodD

    21 EYLÜL 2010
  • pendrop gaming

    pendrop gami

    4 ŞUBAT 2013
  • soyacincautv

    soyacincautv

    14 NİSAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?