Merhaba, benim adım Caroline ve ben Amanda ile Encore Jimnastik burada yaşıyorum ve bugün gidiyoruz nasıl bir geri çevirme öğrenmek için size öğretmek için. Bu gibi herhangi bir aktivite yapmadan önce, gidiyoruz (kaslarınızı, özellikle el bileği ve ayak bilekleri streç go ahead ve gösteri istiyorum us) bunu nasıl geri itin ve onları ters çevirin ve tekrar geri itin. O da gidiyor bileklerine germek, sizin kaslarınızı emin olmak istiyorum ve her şey senin için hazırdır iniş, (diğer ayak bileği) ve onun Aşil, burada o kasları germe için gidiyor tüm ve son olarak geri, bizim boyun yapacağız b

salıncak gidiyor senin gözcü sırt kendi eliyle başlayabilir, yukarı atlamak ve flip ve bitiş. Sen ne zaman yaptığınızı emin olmak istiyorum şeyler olduğunu atlama ya da ayarı yaparken, sen ne zaman tavana göğüs yukarı çekin için gidiyoruz o sizin mideye dizlerinizi çekin hangi nokta olur. Ayrıca Eğer kalça aracılığıyla yerine omuzlarınızı aracılığıyla dönen emin olmak istiyorum. Bu yüzden biz o başladık aynı yerde, bitirmek salıncak gidiyoruz, buradayız. Ben gidiy

Açıklama

Yerde bir backflip yapmak için, tavana doğru göğüs yukarı itin ve egzersiz yoluyla vücuda döndürmek için mideye dizlerini çekin. Bazı atlar ile ısınmak ve jimnastik bu ücretsiz video jimnastik antrenör ipuçlarını kullanarak bir backflip gerçekleştirin. Uzman: Caroline Thrift Bio: Caroline Thrift bir rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. O üç yaşındayken, o jimnastik başladı. Film yapımcısı: Sam Lee