Yani bu bir sonraki duruş streç çalışıyor. Yani sadece güzel, hamle ayakta bitirdim streç çalışan içine geçiş. Sıkıca Dünya'da dikilmiş böylece sol ayak Döndür, Sağ bacak düzeltmek ve içeri streç his diz burnunu getirmek senin buzağı, sizin hamstrings yoluyla ve daha yakın burun çekme, her nefeste Diz. Sen aynı zamanda kadar geri korumak gerekir olarak bu diz çökmek olabilir. Nefes almak ve nefes ve nefes. Bu açılış derinleştirmek biraz kalmak için iyi olanı hamstrings evi. Bu da aynı zamanda bir kalça açıcı ve o diz getirmek bükebilir ayaklar birbirine ve o kadar yuvarlayın. Başka ayakt

Açıklama

Yoga, çalışan streç hamstrings ve baldır kasları egzersiz için harika çalışıyor. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile çalışan streç duruş uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso