12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo

ELIZABETH ROSE: Biz yapacağımız bir sonraki şey, bu alana biraz hareket getirmek baş ağrısı oluyor, tüm gerginlik ile. Yani, ben saçımı koymak için gidiyorum geri, siz görebilirsiniz, böylece o biraz daha kolay. Tüm bu ne olacak Gittiğin mi oturmak için sizin kolay senin üzerindeki kemik oturur birlikte, yine poz oturmuş Zemin ya da bir blok üzerine. Sen nefes almaya gidiyoruz ve baş tacı böylece kadar ulaşır Eğer uzun boylu oturuyorsun, ama bu şekilde sütyen etmeyeceğiz. Eğer oturan ediyorsanız Bu yol, daha sonra sadece omuz bıçakları omurganın her iki tarafında aşağı düşmek böylece raha

tla ama başınızın tacı hala ulaşıyor. Sizin kadar sonra nefes olacak, ve konum nefes, sadece hafifçe sağ omuz doğru sağ kulağını bırakın. Nasıl benim omuz dikkat sürünme yok - errk [GİBİ SESLER] - Ben aşağı kulak damla olarak, doğ

ru mu? Onlar kalmak için gidiyoruz Tam olduklarını ve her iki tarafında aşağı erime benim omuz bıçakları duygu nerede Omurga ve sadece sağ omuz doğru benim sağ kulak düşmesi exhaling ediyorum. Bir çift almak Bu

“Boyun bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için rulo nasıl yapılacağını öğrenin. Uzm...”
expertvillage

rada nefes, burundan içeri ve dışarı, teneffüs ve exhaling ve daha sonra hatırlıyorum. Ve daha sonra bir nefes verirken, sen devam et ve çene göğse doğru düşürdüm gidiyoruz. Yine, Burada olduğunuzda, omuzlar sürünen değildir. Onlar hala iki tarafında aşağı erime ediyoruz Omurganın. Sen, nefes ensesine içine nefes düşünmek için gidiyoruz ve kürek kemikleri ve nefes verirken arasında. Içine, karın içine 3 bölümlük nefes ile sopa göğüs kafesi ve ardından kalp içine.

Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo Resim 1 Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo Resim 2 Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo Resim 3 Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo Resim 4

Nefes Sonra, sen sol izin gidiyoruz Kulak sol omzunun doğru gel. Uyarı tekrar sağ omuz pop gitmiyor yukarı ve sol omuz göğüs kulak desteklemek için gelip gitmiyor. Sadece yavaşça düşüyor sonra tutmak. Yani nefes ve kulak yukarı kaldırın ve nefes gidiyoruz İşte. Eğer göğsünüze doğru çene damla Şimdi, yavaş yavaş exhaling, bu hareketleri bağlamak başlar ve kulak kürek kemikleri yukarı doğru rulo olarak teneffüs edilmesi ve sürece konum olarak bunu rahat. Ben en az 20 tekrarları söyleyebilirim. Eğer bir dakika içi

n devam edebilirsiniz, işte Büyük ama nefes sopa ile. Nefes her hareketi için vurgu olalım ve hiç kendinizi uzak nefes vermek izin vermeyin.

Açıklama

Boyun bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için rulo nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 90
    Olumlu
  • 10
    Olumsuz
  • 43
    Yorum
  • 76243
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Diogo Oliveira

    Diogo Olivei

    4 HAZİRAN 2006
  • Dive In

    Dive In

    17 Temmuz 2013
  • FullMag

    FullMag

    15 ŞUBAT 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?