Ve şimdi biz poz göğsüne diz zemine kendimizi hareket olacak. Yani atalım Yavaş yavaş geri kendimizi tüm yol haddeleme, bizim uyluk arkasında tutun. Ve biz getirebilir göğüs bizim diz, bir defada bir. Bu poz ayrıca poz bırakmadan rüzgar denir. Sen Neden hayal edebiliyorum. Bu dinlenmek için güzel bir poz. Poz ayrıca bazı sıkıştırma getiriyor toksinler serbest yardımcı ve yardımcı olabilecek dahili yine organları, bir şey sindirim sistemi çalışmaları daha verimli biraz. Biz taraftan, nazikçe kendimizi kaya olabilir Yan, omurga boyunca kaslarda herhangi bir gerginlik yukarı gevşeterek. Sırt

Açıklama

Göğsüne dizler poz Yoga omurga dinlenmek yardımcı olan bir rüzgar serbest poz olduğunu. Göğüs yoga dizler bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso