Bizim yarım düğüm içine taşıma, bazen de iğne diş denir poz. Çok iyi Bileklerini, bizim eklemler istifleme istifleme, yine ellerimiz ve dizler pozisyonda başlar omuzlar ve kalçalar altında dizlerinin altına. Hadi bizim sağ eli ile başlayalım kaldırma o yüzeyden, biz o sol düşürücü, sola altına geçirilmelidir gidiyoruz Aşağı kol ve yüzeye tüm yol rahatlatıcı. Bizim yüzünün sağ tarafını Dinlenme kat. Biz burada bizim gözlerinizi kapatın ve karın içine derin nefes başlayabilirsiniz. Ve, bırakın Biz merkeze geri kaldırarak, sol eline basın gidiyoruz ve sonra geçiş olacak diğer tarafta aynı şeyi yapmak. B

Açıklama

Yarım düğüm için yoga poz bu doğru pozisyon için eklemlerin tüm yığın önemlidir. Yarım düğüm yoga bu ücretsiz yoga dersi video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso