Merhaba arkadaşlar! Ben Uzman Köyü adına Vineeta Gogia duyuyorum. Bugün göstermek için gidiyorum bazı derin nefes alma teknikleri. Şimdi bir sonraki derin nefes tekniği göstermek için gidiyorum, Bu bizim brahmari nefes diyoruz, uğultu nefes denir. Rahat bir pozisyonda oturun, omurilik dik ve bütün kafa düz olmalıdır. Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın Tüm vücut. Uygulamada boyunca kapalı ağız tutun. Her iki burun deliğinden derin nefes. Şimdi tutarak ağız kapalı, dişleri ayrı ve yavaş yavaş uzun üreten nefes Bir arı gibi sürekli uğultu sesi. Soluk yavaş ve istikrarlı olmalıdır. Sesi hissedin Be

Açıklama

Senin mantra zikir! Deneyimli bir yoga eğitmeni bu ücretsiz sağlık ve fitness video yoga nefes egzersizi uğultu öğrenin. Uzman: Vineeta Gogia Bio: Vineeta Gogia She Hotel İdaresi Cornell Üniversitesi'nde Catering ve Beslenme diplomasına sahip 1990 yılından bu yana bir yoga terapisti olmuştur. Film yapımcısı: jang bahadur singh athwal