Ben Linda Siyah değilim. Ben bir HEADSTAND üzerinden dengeleme önkol öğreteceğim ve bu ağırlık yüzden çoğu kol olacak desteklenen headstand, üzerinde biraz Baş. Geri arkasında baş tacı gelen ve ileriye ağırlığa sahip önemlidir Biz yere gelip alın, böylece bu yunusun için kurma gibi ise poz Eğer yunus elleri at nalı ile birlikte sıktı olacak hariç poz biliyorum Eğer geçmeli parmaklarımın arasından oluşturmakta olduğunuz şekli. Sonra yere başını getirmek, kalça kaldırma ve ayak yürüyün. uyluk karşı kalbi eritin ve başlar omuzlar üzerinde kalça zammı. Şimdi bu aşama 1'dir Burada kalmak ve kaldırabilir Bi

ağı. Yere Dizler, bu çocuğun için taşımak çok uygun olacaktır poz ve bir sonraki karede hazır burada on derin nefes almak.

Açıklama

Yoga, parmaklarını titreşim ve omuzlar üzerinde kalça kadar yürüyüş yoluyla başaşağı gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile başaşağı çalışın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins