Aşağı köpek pozisyonu geliyor, biz geri ileri yüksek tahta getirerek gelmek için gidiyoruz elleri üzerinde omuzlar. Biz Linda üzerine aşağı dizlerini yere zorunda gidiyoruz Bir değişiklik için zemin. , Nefes tekrar ellerine aşağı doğru kalbe ulaşmak ve iletmek, Eğer vücudun yanlara doğru olarak dirseklerinizi bükün olarak iddia nefes verirken ve kat aşağı alt tüm yol. İyi. Ayak üstleri getirmek, Nefes Zemin yukarı baş ve göğüs kaldırma ve nefes verin. Burada ceset tutun oluşturmaktadır. Ayaklar sıkıca, nefes aşağı mat içine tüm bacak boyunca topraklama yerleştirilir; göğüs kaldırma ve geri ulaşa

Açıklama

Yoga, kobra tarafı dönük dirsek bükme ve arka kullanarak göğüs kaldırarak poz gerçekleştirin. Kobra yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz çalışın. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins