Sonra, Pose bir poz denilen Bound Açısı içine geliyor olacak. Ayrıca, bazen de ifade Kelebek Pose olarak. Yani, bize önünde bir araya ayaklarımız getirerek başlayalım gövde. Biraz daha yakından kendimizi scooting. Bizim bileklerine tutunarak. Ayak basmak Birlikte ve dinlenmek için uyluk kasları sağlıyor. Dizlerinin sanki Hissediyorum Ağır olmaya başlar. Aşağı yere doğru rahatlatıcı. Şimdi, bu genellikle bir poz Sert çoğumuz için bizim kalça çok sıkı olduğu için. Yani, bir blok kullanarak yararlı olabilir bu da oluşturmaktadır. Biz kalça açıklık oluşturmak için çalışıyoruz beri, aslında oturup Şu b

Açıklama

Kelebek poz, yoga, stres kalça açıp rahatlatmak için harika bir yoldur. Kelebek hakkında daha fazla bilgi alın bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso