20 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Arka Masada Sıcak Poz

Isınma bir diğer yönü geri döndü. Lütfen çok şekillerde bizi destekliyor. Daha önce, Ben çekirdek çekici hakkında konuştuk. Sadece bu geri ısınmak yardımcı olabilir, ancak o olacak olacak Ayrıca çekirdek meşgul yardımcı olur. Yani, başlamak için harika bir yoldur tablo pozisyonlarına olduğunu. Ne olmuş yani Yapmak istediğiniz, elleri ve dizleri üzerinde olsun bileklerini ile hattınızı bulmak aşağıdadır omuzlar. Eğer ellerinizi yere sahip herhangi bir zamanı, güzel, geniş parmak uçları sahip olmak istiyorum. Neredeyse gibi size orta parmak ve yüzük parmağı olan, ayrı ellerinizi şemse merkezi bölmek ve

ileri her şeyi tutmak. Eğer elinizde konum gibi, aynı zamanda istediğiniz Ağırlık nerede dikkate, çok ileri geri o olacak çünkü çekme istemiyorum bileklerinde baskı. Sen çok ileri baştan olacak, çünkü çekme istemiyorum Bilek

lerini germek. Yani elinizi bu güzel, hatta merkezli noktayı bulma ve bulmak nerede ellerinizi omuz ile hizaya. Yine, sizin gibi hiper-genişletilmiş dirsek varsa Ben size çok sen, çünkü o dirsek içine k

“Masa yoga poz sırt kasları için büyük bir ısınma olduğunu. Yoga tablo geri bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile ısınma hareketleri poz yapmak öğr...”
expertvillage

ilitlemek değil emin olmak, yapmak senin omuzlarına elleriniz enerji kesilmesi. Yani biraz o dirsek izin Rahatlayın. Bükülmüş ve düz arasındaki yer bulun ve sonra sadece kadar kilo toprağa istiyorum elleri ile. Ayrıca, ayak üstleri aracılığıyla toprağa istiyorum, ve güzel bulmak Hatta yer. Ve kedi inek pozisyonuna, sen ne yapacağım, bir inhale üzerinde, biraz edeceğiz Sırtınızı düz dirsek ve her şeyi bırakarak kemer. Ve kafası üzerinde hafifçe geliyor nef

Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Arka Masada Sıcak Poz Resim 1 Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Arka Masada Sıcak Poz Resim 2 Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Arka Masada Sıcak Poz Resim 3 Yoga Isınma Egzersizleri : Yoga Arka Masada Sıcak Poz Resim 4

es ve bir nefes verirken yavaşça sözleşme. Çene sokmak ve sadece olduğu gibi, arka kemer Kedi olur. Sonra ileri, sözleşme kemer ve bir nefes verirken, nefes. Nötr geri gel. Başka bir yol almak ve asansör, bu geliştirmek ve biraz daha zorlu hale getirmek için sizin Yukarı kol ve bacak yukarı. Eğer dengelemek için zor bulursanız, doğru enerji sarılma düşünüyorum senin orta hat. Ayrıca aşağı o arka ayak yoluyla ağırlığını toprağa hatırlayarak. Ulaşmak Parmaklarınızın ve ayak yoluyla enerji dışarı, bir güzel hatta ağırlık dağılım

ına sahip olursunuz. Ayrıca, nerede elinizde ağırlığı nedir? Nerede olduğunu fark için zaman ayırın. Bir Nefes alırken size ulaşmak ve bir nefes verirken, sen ve sözleşme çekin edeceğiz. Nefes alın ve uzanıp, ve nefes ve sözleşme. Bu yaklaşık altı kez daha tekrarlayın ve sonra yavaş yavaş ulaşmaya ters elle ve karşıt bacak. Yine, orta çizgiye doğru kucaklama enerji. Düşünmek her şeyin içinde sarılma ve her şey uzanarak. Parmaklarınızın aracılığı ile Enerji senin ayak parmakları. Elinizde bu ağırlığı nerede? , Sözleşme fark nefes, nefes için bir dakikanızı ayırın içeri, nefes ve dışarı, nefes, onu sözleşme. Ve sen, haber nerede çıkıp senin Ağırlık daha fazla ayak, sizin ellerinizde daha, değil mi? Bu denge noktası bulmaya çalışın, çalışın Bazı hafiflik bulmak, ama çekirdek çekici için. Sonra yavaşça aşağı getirmek. Ve bunlar , arka açmak bunu ısınmak ve kendinizi germek için birkaç mükemmel yollarıdır.

Açıklama

Masa yoga poz sırt kasları için büyük bir ısınma olduğunu. Yoga tablo geri bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile ısınma hareketleri poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 29
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 14265
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hans peder sahl

    hans peder s

    22 Temmuz 2009
  • spyib

    spyib

    9 Ocak 2007
  • The Bad Tutorials

    The Bad Tuto

    6 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?