Eğer ayak ve bacaklarda hizalanmış bir kez buradan Yani, ayakta aynı şey poz, Eğer hareket edecek ileri sol kalça ve arka topuk içine bastırarak sağ arka kalça,. Ileri tutun Sağ ayak bileği üzerine diz. Eğer sandalyenin desteğine sahip değil, aynı zamanda destek dikkat Eğer bacaklarınızda içine bastıkça destek dikkat edin. Bu getiriyor esnekliği dikkat edin senin kalça ve omuzlarınızı içine desteklenen verbadrasana sürümü haline gelip olarak 1. Ya tapınak poz veya poz zafer için "V". Omuzlar, taç asansörleri, aşağı ve geri hareket Çene tesviye edilir. Tüm enerji Nefes yukarı sağda geliyor ve aşağ

Açıklama

Bir yoga kahraman poz çok esnek bir poz. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı yapılır ipuçları öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso