Merhaba, benim adım Leta Koontz ve ben Pittsburgh, Pennsylvania'da bir Yoga Eğitmeni yaşıyorum Schoolhouse Yoga ve ben Uzman Köyü adına bugün buradayım bazı üzerinde çalışmak yardımcı olmak için Kalça açılış teşkil etmektedir. Geniş tekrar ayakları adım ve sağ ayak sol ayak dışarı dönelim 45 derecede gerçekleştirilir. , Sen omurga doğru çizilmiş göbek tutmak emin olun sol ulaşmak ileri Parmak ve aşağı kata sol elinizle öne doğru avuç açmak ve sağ parmaklarınızın doğru bakmak. Eğer çekilen karın tutmak emin, dönüş yapmak karın ve tavana doğru göğüs yukarı. İyi, ayakta geliyor, en dönelim Sağ ayak, sol ayak

Açıklama

Üçgen (Uttita Trikonasana) kullanmayı öğrenin streç ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak Pose. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler