Bizim Ujjayi Breath veya galip Breath ile başlayacağız. Ve bu nefes içeride, vücudunuzun içinde, bazı ısı üretmek için başlangıç ​​ateşe dönüş tür yardım edecek, Hangi kilo vermek için yoga kullanarak ilk adımdır. Yani tutarak başlayalım Biz nefes olarak yüzünün önünde bir el ve biz gibi burundan nefes gidiyoruz biz palm nefes, ağız yoluyla nefes gidiyoruz, nefes bizim el we 'cam parçası gibi bizim boğazda bir ses verme elin ve sis çalışıyor. Yani o teneffüs, "haaaaahhhhh" deneyelim. Yani uzakta elimizi atalım şimdi. Bizim dudaklar kapanış ama bu uygulamaya devam edeceğiz. Yani bu uygul

Açıklama

Yoga, galip nefes tekniği kullanılarak vücudu ateş ve kilo için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni galip nefes ve yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso