Güzel bir sacrum presine geliyor, ilk şey, yapmak doğru onu dizlerinizi bükmeye gidiyorum göğsüne, doğru kalçaları üzerinde dizlerini kaldırıp olarak ayakları benim bacaklarının arasına düşürdüm. Ben yakın yürüyüş, ayak kalça yakınında, dizlerinin üzerine benim avuç içi çekmeye başlamak ve yavaşça başlangıç Bir seferde bir diz aşağı bastırarak ve güzel bir küçük sacrum basın var. Bu güzel küçük olduğunu Onun için bırakın. Başlangıçta, ileri ve geri gitmek için gidiyorum ve sonra yapabilirsiniz kelimenin tam anlamıyla bir anda aşağı iki diz basın. Ben, aşağı doğru itiyorum değil ileri veya geriye, sadece düz aşağı. Sonra te

Açıklama

Sakrum basın yoga masajı kalça fleksör germek yanı sıra kalça masaj aşağı presler kalça oluşturmaktadır. Bu masaj dahil bu ücretsiz sağlık video deneyimli bir yoga masöz ipuçları ile gelecekteki masaj seansları içine poz. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz