Bazı insanlar aklını odaklanmak nasıl merak ediyorum. Nasıl meditasyon mı? Nasıl zihin odaklama yapmak, Kafamı ve tüm ekstra düşünceler kurtulmak. Zihnin her zaman gider sen asla anlayamayacağım tamamen açık. Ama bir yolu kapatmak gibi enerji ve iç vizyon odaklanmak meditasyon Gözlerini böyle bir mum gibi bir nesne üzerinde durulacak. Bu mum olarak adlandırılır bakan. Yani sadece, yerleşmek omuz bıçakları aşağı ve geri bırakalım için bir dakikanızı ayırın, size çene açılır hafifçe. Sen katta yerde üzerinde önünüzde mum yerleştirebilirsiniz senin çene öne doğru eğildiğinde gibi bakışları gitmek için doğ

İhtiyacınız kadar bunu birçok kez yapabilirsiniz. Ve bu zihin ve odak merkezi yardımcı olacaktır belirli bir nesne üzerinde düşüncelerinizi meditasyon başladığınızda.

Açıklama

Yoga meditasyon için zihninizi Odaklama tüm düşünceler başınızın ile çalışan zor olabilir. Bu ücretsiz yoga meditasyon videoda bir yoga eğitmeni ipuçları ile odak bulmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC