Yani şimdi biz eklemler yağlayın olacaktır. Ben her sabah bunu seviyorum ve bazen her ve ben bu yüzden çatlaklar çok olsun kadar gevşeme tür bir yolu olarak gece tüm yapıyorsun sadece ayak bilekleri yumuşak bir dönme ayak bilekleri ile daireler çizerek ile başlıyor. Bazen Orada Rice gevreği biraz olsun ve böylece icar tamamen normaldir eklem girer hareketlilik çok önemlidir. Nefesini unutmayın. Derinden hem Nefes giriş ve çıkış ve ardından her iki yönde dönen ve daha sonra diğer ayak bileği geçiş. Döndür O çatlakları duyarsan, ben bunları duymak ve sonra diğer yöne döndürün merak ediyorum. N

ve nefes ve nefes.

Açıklama

Yoga eklemleri Yağlama ayak bilekleri ve dizleri yukarı gevşetmek için her sabah yapılabilir büyük ısınma faaliyettir. Yağlayın yoga nefes alma ve ısınma bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile eklem yoga ısınma gerçekleştirin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso