Yani bizim bir sonraki poz için, biz duvara sol kol alacağım, uzanmış. Yine mi Sen altı ya da sekiz santim duvardan uzağa olmak istiyorum. Ve dönük aslında başlayabilirsiniz gökyüzüne bakan kollarınız iki yana açık, avuç duvar, duvarın içine serçe parmak itin. Ayrıca Elinizin omuz dizilmiş olduğundan emin olmak için, ve tutmak hizalama. Eğer duvarın içine avuç dış kenarına itmek gibi, geri omuz çizmek ve arkasına omuz bıçak. Sen arka omuz bıçağı tutmak istiyorum Eğer gövde, bacaklarınızı, sağa doğru bile ayaklarınızı bükün olarak. Sonra büyük bir inhalasyon ile bel uzatmak ve tekrar omuz çizin. Omuz

Açıklama

Yoga Derin omuz açıcı bir duvara bir kol basıp uzaklaşıyor içerir. Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile omuz açın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso