Setu Bandhasana, Köprü poz. Biz Köprüsü yapacağız desteklenen, cesaret poz olarak poz omuzlar çene doğru sternum kaldırma teşvik topraklı edilecek. Sık sık Biz tam tersini yapmak istiyoruz içinde. kat insanların çene tıkınma vardır. Yani ben neyi bu yüzden, ben bu kayış koymak, böylece sadece biraz oturup olduğunu, yapılacak Jennifer soracağım onu kürek kemikleri sağ burada gider ve sonra ben öne kaydırmak için gidiyorum ve sonra o bunun üzerine kapmak için gidiyor. O geri aşağı kendini yalan oluyor ve sonra ben gidiyorum kayış geri isteyecek. O kalçaları ile ellerini aşağı dinlenmek için gidiyor

Açıklama

Yoga bir köprü poz yardımcı askıları ve basit vücut ağırlığı eğilerek içerir. Köprü gibi öğrenin destekli yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso