Büküm Başkanı içine geliyor. Şimdi, tipik sandalyede ayaklarımız kalça mesafe dışında bulunmaktadır. Ama Büküm Koltuk için, bizim ayak ve topuk toplantı böylece ayaklarımız yürümek için gidiyoruz. O yüzden go ahead ve kalbimiz merkezinde bir araya ellerimizi getirelim. Ve biz devam edeceğiz ve Poz geri Başkanı içine otur. Şimdi buradan, biz büküm başlayacağız. Yani biz kendimizi büküm edeceğiz Sol tarafa doğru sol diz üzerinde sağ dirseğini getirerek. Denemek için devam edelim Sol omuz üzerinden bakmak için dönerek açmak ve göğüs açmak, geri gelmek merkezi, ayakta yukarı kaldırarak ve sonra diğer

Açıklama

Sandalye yoga poz büküm poz duran sandalyenin gelişmiş bir çeşididir. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen büküm sandalye gibi gelişmiş yoga pozlar ve katlanmış öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso