Şimdi bir an alarak bazı meditasyon için, ve bugün izin meditasyon pratiği edeceğiz gidin. Sadece genel olarak gitmesine izin. Biz gelişmiş pozlar pratik zaman çoğu kez biz gerçekten konum kendimiz ve biz sert kendimize karşı çok yargılayıcı konum. Yani bir an atalım sadece tüm gitmek icar. En go ahead ve gözlerimizi kapatarak, güzel ve uzun boylu kadar bekletin. Ile Biz nefes her Birlikte bizim avuç getirerek havai yukarı bizim silah süpürmek izin nefes ve Herhangi bir gerginlik gidelim. Biz süpürüp olarak solunması. Bizim kalp merkezine geri ellerimizi exhaling kabul getirerek. B

Açıklama

Birçok modern sınıflar meditative yönü ihmal olsa Meditasyon, geleneksel yoga önemli bir parçasıdır. Bu ücretsiz yoga video eğitmen gelişmiş yoga meditasyon öğrenin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso