Tekne Pose Girmesi. En bizim oturan kemikler üzerinde dengeleyerek başlayalım. Yani bu ikisini bulma ikisi arasındaki dengeyi bulmak iki tarafında kemikler. Ve biz konum, en ayaklarımız kadar yürümek izin ayak parmak uçları şöyle geliyor ve bizim oturma kalıyorum, bizim uyluk arkasında tutarak kemikler, en tek bacak ve diğer kaldırma kaldırmaya başlayalım. Biz tutarak burada kalabilirsin bacaklar, biz taraf için bizim kollar, bacaklar serbest veya. Başka bir seçenek, burada çok uzun boylu oturan ve bacaklarını bırakmadan, bacakları uzatmak için olduğunu. Sonra gelirim geri aşağı etr

Açıklama

Tekne yoga oturmuş ve çekirdek kasları ve istikrarı inşa başlar oluşturmaktadır. Gelişmiş yoga pozlar ve tekne gibi katlanmış bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso