Chaturanga biz yardım yapmak için gidiyoruz başka poz olduğunu. Bu, daha çok zor Bunu yaptıktan poz almak için güç bir çok ihtiyacımız var, ama biz gelen yardımcı bazı kullanabilirsiniz senin kayış. Ne yapmanız gereken size silah kemer gidiyoruz, ama bunu yapmak istiyorum Sadece sadece dirsek yukarıda bilek, yukarıda. Kayış tüm vücudunuza desteklemek için gidiyor. Eğer gelip eğer öyleyse, uzama, dirseklerinizi bükün başlar ve tüm ağırlığını koydu Bu kayış Bunu yaptıktan poz olsun ve bu poz koruyabilirsiniz nasıl olduğunu. Sen basıyoruz senin topuklu aracılığıyla, siz başınızın tacı dışarı uza

yorum iş yok. En go ahead ve pozu bırakın edelim. Omurganızı uzatın; oraya gitmek.

Açıklama

Yoga tahta bir kayışı kullanınız duruş yardımcı ve yansıma süresi sağlamak için poz. Tahta gibi bilgi destekli yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso