Ve büyük bir zorlu duruş veya asana headstand veya sirshasana olduğunu. Sadece iseniz Bu duruş yapıyor yola çıkıp, ben çok bir duvara doğru mat getiren öneririz. Ve hatta gelişmiş bir uygulayıcısı olarak eğer sen? Yeni yeniden bu kadar headstands için bir şey iyi bir şey yakın bir duvar var; Güveniniz ile yardımcı olur. Yani, yavaş yavaş öne çıkıyor ve ne yapacağım senin toka avuç içi kapmak olduğunu. Ve, omzuna hakkında dirseklerinizi getirmek ayrı genişliği. Ve, avuç içi bu kopça arkasına için hafif bir çukurluğu olarak hareket edebilir Eliniz gerekirse. Yavaş yavaş mat doğru başınızı aşağı getirmek

ulaşır. Ve, o zaman geri bacaklarını hazır kat konum olarak içinde. Ve zorlu kısmı yavaş moda geri aşağı bacaklarınızı getirmek için çalışıyor ve toprağa doğru çökme değil. Yani, olduğu gibi ilk önce bunu yapmak için başka büyük bir yol başlar Eğer varsa bir duvar duvara doğru senin geride yüz etmektir. Bu pozisyona gelin, düzeltin duvara doğru senin arkasında ve duvara kadar gökyüzüne doğru ayaklarınızı yürüyün. Bu yüzden, bu da size güven verecektir. Eğer eşiniz varsa, size y

Açıklama

Yoga headstands çok zor yoga pozisyonları ve elde etmek için pratik bir sürü almak. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga headstands yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC