Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Köprü Poz

Spor

7 EYLÜL 2008, Pazar

Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Köprü Poz

Ve, bizim oturmuş asanalardan sonraki kısmı köprüsü veya setu bandha Uttanasana olduğunu. Ne olacak sadece dışarı başlıyoruz eğer yapmak, Ben çok kayışı alarak ve çevresinde sıkma tavsiye bacakların. Yani, ayrı kalça genişliği üzereyiz. Ve, bu sizin bacaklarınızı tutmak yardımcı olacak dışarı eğimlendirme. Eğer daha gelişmiş bir uygulayıcı iseniz, muhtemelen kayışı gerekmez. Sizin yanınızdaki scoot İleri alt ve mindere uzandı. Yukarı basın başladığınızda, nereye bulacaksınız senin ayak olması gerekiyor. Ya kalça doğru, daha gelişmiş iseniz. Ya da, daha. It hissediyorum her yerde olması gerekir. Ve yavaş yavaş tavan

a doğru kalça noktalarından yükselecek. Avuç içi yeryüzüne doğru basın edelim. Ve, aynı zamanda biraz sıkışmış çenen tutun. Çalışın çok geri çekin. Boynunu crunch başlar, çünkü. Ve, krizi değil deneyin çok aşağı. Size söyleyebilir gib

i konuşmanızı etkiler nedeniyle etkileyecek olan sizin Nefes. Yani, orta aralık bulmak. Yani, kafatasının arka kısmında dinlenme kafatasının oksipital. Ve yavaş yavaş ayaklarınızı ve ellerinizi aşağı toprakla

“Yoga poz köprü daha gelişmiş bir yoga çekirdek kasları için poz olduğunu. Köprü yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğreni...”

expertvillage

yın. Yükseltmek tavana doğru kalçaların. Eğer bir acemi iseniz, siz dizlerinizi istediğinizi bulacaksınız açmak. Yani, bu doğru bu kayış var mükemmel. Şimdi, senin eline itin. Yine, Sadece çenenizi hafifçe eğin gerekebilir. Ve, senin kalça yukarı doğru işaret basın Tavan. Nefes Hatırlamak. Eğer daha gelişmiş bir öğrenci ve sen sokmak istiyorsanız Ellerinizi yapabilirsiniz altında. Hiç omuz sorunları ya da herhangi bir kronik omuz yaşadım konular, bu önlemek içi

n önemlidir. Bu bir şey sürece saygı için biliyorum ve onur. Senin sınırları nerede, sen biliyorsun. Ve, sonra yavaş yavaş geri dışarı ellerinizi açın. Sen aşağı omurların tarafından omurları, omurganızın üstünden aşağı rulo için gidiyoruz alt. Dibe vurmak ve sakrum tek şey streç yapmak ister, vurur gibi tersi şekilde dışarı geri yeryüzüne doğru aşağı benim arka kuyruk kemiği kemer etmektir. Ve o kemerler ve arka uzanır. Ve bu köprü poz olduğunu.

Açıklama

Yoga poz köprü daha gelişmiş bir yoga çekirdek kasları için poz olduğunu. Köprü yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

Pozlar Oturmuş,,Tekne Poz Pulluk Fitness Merkezi Ücretsiz Nasıl Egzersizler Yoga Köy Uzman

ÖNCEKİ

Yoga Pozlar Oturmuş ...

SONRAKİ

Yoga Pozlar Oturmuş ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!