7 EYLÜL 2008, Pazar

Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Oturmuş Büküm Poz

Oturmuş uygulama için başka büyük asana, matsyendrasanaor veya oturarak oyundur. Ne olmuş yani Önünüzde dışarı bacaklarınızı getirmek yoktur. Eğer zor bir zaman varsa, oturmuş Her zaman bir battaniye kapmak ve daha ileriye konum böylece kıçının altına koyabilirsiniz. Yani sen senin vertebra üst üste yığılmış bir tutmak denemek istiyorum. Sonra, sizin yanınızdaki almak tek bacak ya da diğer. Ya biri, her iki tarafı da yapmak için gidiyoruz. Diğer üzerine çapraz bacak. Bu sadece bu noktada çok fazla ise, aynı tarafta bacak bırakabilirsiniz. Sen bitti geçmeye gerek yok. Nerede olursanız olun Yani, si

ze kalmış. Ve, o zaman ne olacak do you diz üzerinde dirsek getirerek vücudunuzu çevirmek zorunda gidiyoruz edilir. Yani, ihtiyacınız olabilir Eğer yukarı fırlamış gibi hissediyorum eğer çok yakın ise onu biraz unbend i

çin. Bu alt ayak fleksiyonda tutun aşağı dirsek ve göbek büküm. O ele ulaşan, O arka omzunun üzerinden bakarak kendinizi itin. Ve sonra dirsek bırakın. Yani, sen nefes kadar Eğer büküm ve uzatmak olacak teneff

“Yoga poz oturmuş büküm büyük bir yoga büküm ve omurgayı germe için poz olduğunu. Bir oturmuş büküm yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları il...”
expertvillage

üs edeceksiniz. Ve daha sonra yavaş yavaş geri getirmek ve bacaklarını açın. Bunu olduğu gibi Şimdi, altı ya da sekiz nefesler hakkında bu uzanır her tutmak istiyorum. Yani, yine aşağı bacak topraklama ayak esnetin. Aynı üzerinde bacak olabilir ya yan veya çapraz, hangisi sizin için daha rahattır. Sonra yavaş yavaş almaya gidiyoruz arkasına doğru geri kolunu ulaşır. Ve, diz dış içine dirsek itin bu nedenle vücudunuzun doğru o diz çeker. Ve yavaş yavaş arka üze

Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Oturmuş Büküm Poz Resim 1 Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Oturmuş Büküm Poz Resim 2 Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Oturmuş Büküm Poz Resim 3 Yoga Pozlar Oturmuş : Yoga Oturmuş Büküm Poz Resim 4

rinden bakan büküm omuz. Eğer daha derin bir büküm biraz daha isterseniz o noktada, eli bırakın aşağı. Yukarı uzatmak gibi nefes gibi, geri büküm nefes verin. Yine, asla üzerinde tork twist. Her zaman göbeğinden büküm. Eğer herhangi bir disk sorunlarını ya da herhangi bir geri sorunları varsa, Bu egzersizi denemeden önce doktorunuza danışın. Ve bu oturarak twist.

Açıklama

Yoga poz oturmuş büküm büyük bir yoga büküm ve omurgayı germe için poz olduğunu. Bir oturmuş büküm yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 26
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 7255
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Jonah Penna

    Jonah Penna

    11 EYLÜL 2005
  • Ludique

    Ludique

    21 NİSAN 2009
  • Tips On Linux

    Tips On Linu

    26 Temmuz 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?