Senin uygulama sonunda arkasını bırakmak için başka bir büyük yol büküm Lying Down olduğunu. Eğer bu yaklaşım çeşitli yolları vardır. Hareket ve esneklik sizin aralığına bağlıdır. En basit yolu sadece sırt üstü yatıyordu etmektir. Göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirin ve Sadece bir an için onlara sarılıp ve daha sonra bir T silah açmak ve dizleri üzerine düşürdüm Eğer bu pozisyonu vurmak gibi yan, sen doğru senin ters omuz üzerinden bakmak istiyorum ve diğer taraf. Omuz dokunmaz ve havaya kaldırıyor Eğer bu ok. Diğer Going Yan. Ve sen can daha bu şekilde olacak ve yavaş yavaş aşağı omuz getirme

k alarak ve üzerine eğilme ve birçok insan için ihtiyaç duydukları bazı ekstra destek. Yani, bu battaniyeyi kapma, ya da belki bir blok ve diz dinlenme icar Bu yardım ya da yavaş yavaş her şey üzerinde düşürdüm ve isterseniz omuz basın çalışacak üzerine sırt ve bunu yapabilirsiniz. Ve üçüncü ve son yolu her zaman yapmak istiyorum, büküm Emin sen almak hangisi sürümü her iki tarafı da, yok. Ve yaklaşık 30 saniye tutun Bir dakika. Son versiyon bizim sıcak ups yapt

Açıklama

Yüzüstü büküm yoga poz ileri yoga pozlar sonra geri bırakmak için harika bir yoldur. Eğilimli büküm yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC