Yani biz sadece temel bir güneş selamlama ile yürüdü. Dağ poz denilen başlangıç ​​pozisyonu, sadece bu gibi yer almaktadır: ayaklarınızı sizin avuç içi bakacak ayrı kalça genişliği vardır Ön; doğrudan kalça üzerinde omuzlar; Eğer dizleri yumuşatmak ve sadece fark istiyorum senin Eğer göbek ellerini koymak, böylece nefes yükselişi ve düşüşü, bunu hissediyorum. Yani sen nefes verirken pelvik taban ve göbek çekerek, içinden hava itme hissi, nefes ve arka küçük içine nefesini yayıyoruz, nefes verin. Sen dikkat istiyor ayaklarınızı ağırlık dizlerinizi güzel ve topraklı, düşünme, duygu yumuşak böylece Belki bir ağ

Açıklama

Dağ yoga poz genellikle güneş saygılarımla başlamak için kullanılan temel bir poz. Dağ yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA