Yani biz içine gidiyoruz sonraki poz tahta olduğunu. Kadar teneffüs ulaşan dağ başlatmak yukarı ve geriye, ileri ayakta aşağı, ileri geri düz tüm yolu yunuslama, nefes katlayın. Bu pozisyondan sizin ellerinizi zemine temas edene kadar dizlerinizi yumuşatmak istiyorsanız, ve ideal olarak tahta içine bir hamleden üzerinden geri bir seferde bir adım ayak ya ya Bu pozisyonda da tahta doğrudan geri hop istiyorsanız bu pozisyonda ve formdan bileklerini omuz ve sırt formları düz altında doğrudan olmasıdır çizgi. Parmaklar, güzel ve geniş yayılan kilo eşit olarak dağıtılır. Eğer bulursanız o b

lendirilmesi, çekirdek çalışma, arka küçük içine göbek içinde. Bu senin tahta olduğunu.

Açıklama

Yoga poz tahta kol ve çekirdek güçlendirilmesi için büyük bir egzersizdir. Tahta yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile güneş saygılarımla poz yapmak öğrenin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA