Bunlar güneş selamlama temel hareketlerin bazılarıdır. Dağın içinde poz başlayan ayaklar kalça genişliği ile, ön bakan avuç içi, derin bir nefes alın ve nefes. Eller baş dokunmadan üzerine gelip gibi, kadar ulaşan ve geri yaslanmış. Senin exhale ile kat ileriye duran bir aşağı, düz sırt, ileri adım için tüm yol gidiyor. Yumuşama , dizler, bir seferde bir adım ayak olabilir, ya da tekrar bir tahta içine de ayak atlama omuzlarının altında bilek, vücut formu düz bir çizgidir. Size, içinde dirsek tutulması Bir yukarı dönük köpeğe içine nefes yavaşça yere kendinizi düşürmek, omuzlar rahat. Senin nefes

k çekme nefes Eğer üzerinden, eller nefes olarak öne bitirme, senin nefes sonra tekrar katlayın ve Baş, kalp için onları exhaling ve sonra bir sonraki tarafı başlamak istiyorum.

Açıklama

Yoga güneş selamlama genellikle daha gelişmiş Yoga için sıcak olarak kullanılır. Bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga güneş selamlama temel hareketleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA