Cenin pozisyonunda biz sonra yavaşça gözlerinizi açın ve kendimizi desteklemek için elimizi kullanarak yapabilirsiniz rahat bir oturma pozisyonu içine, bacak bacak, ya da belki olmak isteyebilirsiniz ok poz; Ya, ya da ince olduğunu. Ve elleri rahat bir konumda olabilir, gözleri kapalı. Onlar böylece başparmak ve işaret parmağınızı bağlayabilirsiniz kucak üstünde yukarı dinlenme olabilir, , kucak üzerine onları dinlenme burnunuzdan nefes alıp. Ve bu bir zaman meditasyon oturan biz sadece nefes ile dinlenme nereye. Biz zihin izin veriyorsun Boş. Biz bizim vücuda akan şimdi güzel

Açıklama

Yoga, meditasyon tipik beden ve zihin yeniden enerji için bir rutin sonunda yapılır. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile meditasyon yapın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso