Hey ben Asha gaz güç ve kondisyon uzmanı gerçekten atlet değilim nokta com Gerçekten meselesi pazı bukleler için en iyi el pozisyonu yoktur El pozisyonu kullanarak çeşitli olsun diyerek kas senin pazı kası yukarı en iyi genel gelişme Bu kaslar kolundan Oranı edilir Sana bir çift sevgi göstereceğiz Aralarından seçim yapabileceğiniz el pozisyonu çeşitleri bunlardan biri yani benim avuç içi içe dönük olan bir çekiç kıvırmak denir Ben nazik bir omuz bıçak sıkmak ile başlar ve ben sadece dambıl curl sonra yukarı ve onlara düşük bu bir el pozisyonu var Başka bu yol bir konuma sahiptir var Sutter be

uh pin kıvırmak aşağı avuç içi bir terim aşağı düşük eğlenmek bu yüzden en iyi pazı gelişimi için elle pozisyonunda çeşitli kullanım.

Açıklama

El pozisyonları çeşitli daha genel kas gelişimini sağlamada önemli olduğu gibi pazı bukleler yapıyor eller için herhangi biri iyi pozisyon, yok. Halter egzersizleri bu ücretsiz video bir güç ve kondisyon uzmanı yardımıyla, çekiç kıvırmak pozisyon yanı sıra birkaç alternatifi yapmak öğrenin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz