Merhaba, benim adım Sue Conrad, ve biz yüksek atlama için ne kadar fazla olacak gidiyoruz. Bir öğe Eğer yükseklik, bir atlama ipi kullanıyor artırmak için kullanabilirsiniz ve bu kullanabilirsiniz Farklı birçok var çünkü sıcak yukarı olarak, ya da sadece bütün egzersiz olarak kullanabilirsiniz şeyler bir atlama ipi ile yapabilirsiniz. Yani bu sadece var, bir temel iki ayaklı atlama yapabilir tek seçenek. Başka bir seçenek olarak uygulanmasıdır. Aslında yirmi setleri ile başlamak yirmi beş belki ısınmak için üçünü yapmak ve kapsamlı bir egzersiz daha isterseniz Bazı önceden ip atlama s

sabınız yoksa, sadece ayakta onları yapabilirsiniz. Sadece gelip gidiyoruz senin ayak üzerine iletmek ve daha sonra dik bir konumda arkanı tutarak, geri aşağı getirmek, geri güzel ve düz. Sen, tabii ki, o bizim ayak zam olabilir. Sadece gidiyorsun ileri ayak parmakları asansör geri sallanan olmadan dik vücudunuzun tutmak için. Başka bir egzersiz Eğer dikey sıçrama veya dikey yüksekliğini artırmak için yapabileceği derin diz dirsek olduğunu veya derin d

Açıklama

Ip atlama, buzağı yükseltir ve ayak yükseltir gibi voleybol ve basketbol gibi sporlara yönelik dikey sıçrama yüksekliğini artırmak için harika hareketlerdir. Sağlıklı kalmak için bu egzersizi kullanın ve uygun ve bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile gelecekte yaralanmaları önlemek için. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak