Yani, biz bu ejderha pozisyonu, ayak düz olup olmadığını bir sürü damla olarak Zemin senin ayak bileği esnekliği bağlı olacak. Birçok kişi için esnekliğe sahip değilsiniz Bu pozisyonda yere düz onların topuk koymak mümkün. Yani, mükemmel para cezası Bu konumunu korumak için gereken her türlü açı kadar bükülmüş o bileğini tutmaya. Ayak bileği o bacak üzerinde battı vücudu, tutuyor, mutlaka önemli olmadığı senin ayak bileği o pozisyon gayet iyi olmak için yönetir her yerde önemlidir. Bu varlık Eğer zemine aşağı topuk çekmek ve daha fazla sen ileriye batar more dedi gidiş ayak bileği esnekliği kazanıyor

Açıklama

Zen Yoga ejderha streç ayak bileği pozisyon ölçüde ayak bileği esnekliği bağlıdır. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga bir ejderha germek için ayak bileği pozisyon hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso