Tam fırıldak bir zorluk biraz olabilir ama bazı uygulama ile size asmak alabilirsiniz Bunun umarım. Biz yukarı düz iki elinizle başlamak için gidiyoruz. Ve sağ önünde yere gelip gidiyor ve sol arka gidecek. Ve onlar gidiyoruz etrafında daire ve sonra sol ön yükselmeye gidiyor ve gidiyor haklara arka ayağa. Ve böylece biz ters gidiyor silah bu hareketi zorunda gidiyoruz çevreler. Şimdi kalça, kalça gider kol izler. Geri ve çevresinde izler. Bu yüzden hareket ediyor sadece silah değil. Bu bütün vücudu. Dizler bükme, silah taşıma, üst gövde büküm vardır. Bu hareket bir kez ve görmek gidiyor

Açıklama

Tam fırıldak bir sorun olabilir, ama sadece biraz pratik alır. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga kol eğitimi tam pinwheels hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso