Bir apışıp bölünmüş tarafı bend ile, ayak bizim elini almaya gidiyoruz. Buradan, aşağı diz gelir böylece dirsek bükün. Bunu yaparak vücut yakın çizmek bacak tarafında. Ve sonra biz üst üzerinde diğer elini almak ve aynı ulaşmak böylece yan sonunda tüm vücut bacak kenarı boyunca yer alır. Ve dönüp nefes; Kendinizi nefes için izin ve bu pozisyonda gömülmek.

Açıklama

Straddle daha üst ve alt vücut uzatmak böler zaman yanına uzanır. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan bir zen yoga yan streç öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso