25 EYLÜL 2007, Salı

Acemi Pilates Egzersizleri: Boyun Çekme İçin Egzersiz Pilates

Sonraki egzersiz Senin boyun çekme denir için göstermek için gidiyorum. Devam edin ve yalan senin bacaklar ile sırt üstü düz tamamen uzattı. İyi nokta ayaklarınızı esnetin ya; değil Ayaklarınızı bu yüzden sadece yapmak bu tatbikata önemli olacak değil yol mater senin bacaklar düz olduğundan emin olun. Göbek omurga, omurganızın nötr uyum geliyor. Devam edin ve başınızın arkasına ellerini basın ve dirsekleriniz gelmeyecek olan tarafına dışarı kafanın yan gelip gidiyor. Senin omurga göbek, ve çene göğsüne gelip gidiyor. Eğer varsa bir sabit zaman tüm yol geliyor muhtemelen ve sonra aşağı geri gel

mek gibi yukarı, tıpkı yüksek buluyor. Aralığında yapın Hareket, tüm yol kadar kendinizi kaldırmak için sırayla karın güçlendirmek böylece. Boyun göğsünüze doğru gelip gidiyor, Nefes, bu yüzden asansör olarak nefes. Sen içi

n dirseklerinizi getirerek, omurga etrafında ve yukarı, yukarı tüm yol gelip gidiyor senin dizler ve asansör olarak nefes ve bir anda ve gibi düşük bir nefes oranı olarak nefes Eğer mat gelip bir kez, sonr

“Boyun pilates hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte çekin denilen pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki sertifikalı kişisel antrenör...”
expertvillage

a boyun rahatlatır. Sen boynunuzu dinlenmek için gidiyoruz değil Üst. Eğer göğüs çene tutmak için gidiyoruz. Nefes alın ve nefes verin. Nefes alın ve nefes verin. Nefes alın ve kendinizi çok kontrollü, çok yavaş geri adım indirin.

Acemi Pilates Egzersizleri: Boyun Çekme İçin Egzersiz Pilates Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Boyun Çekme İçin Egzersiz Pilates Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Boyun Çekme İçin Egzersiz Pilates Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Boyun Çekme İçin Egzersiz Pilates Resim 4

Açıklama

Boyun pilates hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte çekin denilen pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki sertifikalı kişisel antrenör ve Sağlık Bilimleri Eğitim Fakültesi mezunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 8276
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DJAndrewRyan

    DJAndrewRyan

    22 Ocak 2007
  • DominicFear

    DominicFear

    30 Kasım 2006
  • Official Clouds

    Official Clo

    1 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?